Giới thiệu Xà đơn 1 bậc
Xà đơn 1 bậc là một thiết bị tập luyện đơn giản nhưng rất hiệu quả, lý tưởng cho những ai muốn xây dựng sức mạnh và sự dẻo dai. Với thiết kế gọn nhẹ và dễ sử dụng, xà đơn 1 bậc phù hợp cho cả không gian ngoài trời và trong nhà, giúp bạn dễ dàng thực hiện các bài tập cơ bản nhưng quan trọng.
Xà đơn 1 bậc được làm từ chất liệu thép cao cấp, đảm bảo độ bền và khả năng chịu lực tốt. Sản phẩm này cho phép thực hiện các bài tập kéo xà và hít xà, giúp tăng cường cơ bắp ở lưng, vai, tay, và cơ bụng. Các bài tập này không chỉ giúp phát triển sức mạnh cơ bắp mà còn cải thiện sức bền, sự linh hoạt và tư thế cơ thể.
Thông số Xà đơn 1 bậc
- Vật liệu chính : Ống D90x4, D34x4
- Thép mạ kẽm nhúng nóng, sơn tĩnh điện.
- Kích thước: D120 x R90 x C225 cm ( sai số +- 3%)
- Hãng sản xuất: Sagapa Việt Nam.
- Tiêu chuẩn: ISO 9001:2015, tem hướng dẫn sử dụng sản phẩm, chứng nhận xuất xưởng
- Sử dụng tập luyện nhóm cơ tay
Đối tượng phù hợp với Xà đơn 1 bậc
- Với thiết kế tinh gọn và dễ lắp đặt, xà đơn 1 bậc phù hợp cho cả không gian tập luyện ngoài trời và trong nhà.
- Sản phẩm này không chỉ phù hợp cho người mới bắt đầu mà còn là lựa chọn lý tưởng cho những người tập luyện nâng cao. Xà đơn 1 bậc giúp người dùng tập trung vào việc phát triển sức mạnh cơ cốt lõi và nâng cao kỹ thuật tập luyện. Với sự linh hoạt và tiện lợi trong thiết kế, xà đơn 1 bậc là công cụ tập luyện lý tưởng cho việc duy trì sức khỏe và thể lực một cách hiệu quả.
- Xà đơn 1 bậc là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một công cụ tập luyện hiệu quả để duy trì sức khỏe và thể lực. Với thiết kế đơn giản và hiệu quả rõ rệt, xà đơn 1 bậc mang lại sự tiện lợi và hiệu quả trong việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
Tác dụng của Xà đơn 1 bậc
- Với động tác đu người, nâng cơ thể lên cao sẽ có tác động đến phần sụn trong cột sống giúp kéo dài cuộc sống và tăng chiều cao tự nhiên.
- Tiêu hao calo và giảm cân nặng một cách hiệu quả.
Hướng dẫn sử dụng Xà đơn 1 bậc
- Tư thế nắm xà đơn xà đơn: Treo người một cách tự nhiên trên xà. Hai tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. Tay nắm xà có thể nắm kiểu lòng bàn tay hướng vào trong hoặc lòng bàn tay hướng ra ngoài.
- Hít xà: Dùng lực tay kéo người lên, đến khi cằm vượt qua xà đơn thì thả người xuống. Chú ý: giữ thẳng người, khi thả người xuống phải để 2 tay thẳng hết cỡ.
- Các bài tập cho phụ nữ và trẻ em như treo người tự nhiên, đạp xe, văng người,…
- Tập bụng: Treo người tự nhiên lên xà đơn, hai chân duỗi thẳng và khép vào. Nâng hai chân lên một cách từ từ đến khi chân tạo với lưng một góc 90 độ thì dừng lại. Giữ nguyên tư thế khoảng 7 - 10 giây, rồi từ từ thả chân xuống.
