Drill Giao Bóng (Serve)
- Target Serving: Đặt 3–4 mục tiêu (vạch baseline, góc trái/phải) → giao 20 quả liên tiếp, kiểm tra tỉ lệ chính xác.
- Deep Serve Drill: Giao sao cho bóng rơi cách baseline ≤ 1m.
- Spin Serve Practice: Tập giao có xoáy nhẹ để làm khó đối thủ.
Drill Trả Giao Bóng (Return of Serve)
- Deep Return Drill: Người phát giao bóng → người nhận tập trả sâu về baseline.
- Directional Return: Chia sân thành 2 nửa, tập trả sang biên trái/phải để ép đối thủ di chuyển.
- Return + Advance: Trả bóng xong chạy nhanh lên NVZ line → tập thói quen tấn công sớm.
Drill Đánh Bóng Cuối Sân (Groundstroke)
- Consistency Rally: Đánh qua lại 50 quả, không cần mạnh, chỉ cần đều.
- Cross-Court Groundstroke: Đánh chéo sân liên tục, tập kiểm soát góc rộng.
- Down-the-Line Drill: Đánh dọc biên, rèn sự chính xác.
Drill Đỡ Bóng Trên Không (Volley)
- Wall Volley Drill: Đứng cách tường 2–3m, volley bóng vào tường liên tục 50–100 lần.
- Partner Volley: 2 người volley qua lại không cho bóng nảy, đứng cách lưới 3m.
- Reaction Volley: Partner đánh nhanh, bất ngờ đổi hướng để tập phản xạ.
Drill Thả Bóng Ngắn (Dink)
- Cross-Court Dink: Đứng ở None - Volley Zone, dink chéo sân thấp & dài.
- Straight Dink: Dink thẳng tại None - Volley Zone, giữ bóng không cao quá lưới.
- Dink + Move: Dink rồi di chuyển sang trái/phải, vừa luyện bóng vừa luyện chân.
Drill Drop Shot
- Third Shot Drop Drill: Người A phát bóng → B trả → A tập cú drop rơi vào None - Volley Zone
- Baseline Drop: Tập từ cuối sân đánh drop ngắn, thấp, chính xác.
- Drop + Approach: Đánh drop xong chạy lên None - Volley Zone để tiếp tục rally.
Drill Lob & Smash
- Lob Defense Drill: Người A lob → B lùi về trả bóng an toàn.
- Overhead Smash Drill: Partner tung bóng cao → bạn smash dứt điểm.
- Lob–Smash Rally: Một người lob, một người smash → đổi vai liên tục.
Drill Di chuyển & Phối hợp (Footwork & Teamwork)
- Side-to-Side Shuffle: Di chuyển ngang sân liên tục, giữ tư thế thấp.
- Split-Step Reaction: Partner bất ngờ đánh bóng trái/phải, bạn tập phản ứng.
- Doubles Team Drill: Cặp đôi di chuyển song song (up & back, left & right).
Drill Kiểm soát Nhịp Độ (Pace Control)
- Soft vs Hard Rally: Một người đánh nhanh, một người đánh chậm → luyện chuyển đổi nhịp.
- Tempo Change Drill: Dink vài quả → bất ngờ drive mạnh.
- Patience Rally: Đặt mục tiêu 30–40 lần đánh an toàn trước khi dứt điểm.
