Lỗi kỹ thuật
-
Cầm vợt sai: cầm quá chặt, không đúng grip.
-
Đứng sai tư thế: chân đứng thẳng, không hạ trọng tâm, khó di chuyển.
-
Đánh bóng chỉ bằng tay: không xoay hông/khớp vai, dẫn đến thiếu lực và thiếu kiểm soát.
-
Sai điểm chạm bóng: đánh bóng quá gần người hoặc quá xa.
-
Volley trong bếp (NVZ) khi tập chưa quen khoảng cách.
Lỗi chiến thuật khi tập
-
Chỉ tập mạnh, bỏ qua dinking (đẩy bóng ngắn ở gần lưới).
-
Không luyện third shot drop hoặc chỉ tập smash, dẫn đến thiếu đa dạng.
-
Đứng sai vị trí đôi (không che sân cho đồng đội).
Lỗi thể lực & di chuyển
-
Ít di chuyển chân, đứng chờ bóng thay vì chủ động đón bóng.
-
Không luyện sự nhanh nhẹn bên hông.
-
Không duy trì thể lực: tập quá lâu hoặc không khởi động/kéo giãn.
Lỗi tâm lý & thói quen xấu
-
Nôn nóng, muốn đánh bóng thắng nhanh thay vì kiên nhẫn rally.
-
Không quan sát đối thủ, chỉ tập trung vào bóng.
-
Luyện tập không có mục tiêu cụ thể (tập theo cảm hứng, thiếu bài bản).
