Nhóm kỹ thuật đánh bóng cơ bản trong Pickleball
Cú Forehand Pickleball
Forehand là gì?
Forehand là cú đánh thuận tay, được sử dụng thường xuyên nhất trong pickleball.
Cách cầm vợt & tư thế chuẩn
- Cầm vợt grip trung tính (continental hoặc eastern nhẹ)
- Thân người xoay ngang, vai mở
- Trọng tâm thấp, gối hơi khuỵu
Kỹ thuật đánh forehand cơ bản
- Vung vợt từ sau ra trước
- Tiếp xúc bóng trước thân người
- Kết thúc động tác cao, mặt vợt hướng mục tiêu
Topspin Forehand
- Vuốt bóng từ dưới lên
- Tạo độ xoáy giúp bóng rơi nhanh, an toàn hơn
Lỗi thường gặp & cách khắc phục
❌ Đánh quá sát người → mất lực
✔️ Tạo khoảng cách với bóng
❌ Chỉ dùng tay → thiếu ổn định
✔️ Kết hợp xoay thân và chuyển trọng tâm
Cú Backhand Pickleball
Backhand là gì?
Backhand là cú đánh trái tay, thường khó hơn forehand nhưng rất quan trọng trong đánh đôi.
Các kiểu backhand
- Backhand 1 tay: linh hoạt, dễ đánh slice
- Backhand 2 tay: ổn định, dễ kiểm soát lực
Kỹ thuật backhand cơ bản & backhand slice
- Giữ mặt vợt hơi mở
- Đánh slice bằng động tác cắt bóng từ trên xuống
- Phù hợp khi phòng thủ hoặc kiểm soát nhịp
Khi nào nên dùng backhand?
- Bóng sang bên trái
- Khi không kịp xoay forehand
- Trong tình huống đánh dink, block
Volley Pickleball (Cú đánh bóng trên không)
Volley là gì?
Volley là cú đánh khi bóng chưa chạm đất.
Lưu ý vùng cấm bếp (NVZ):
- Không được volley khi đứng trong NVZ
- Được volley nếu đứng ngoài NVZ
Các kiểu volley
- Forehand volley
- Backhand volley
- Drop volley (volley nhẹ kiểm soát)
Lưu ý khi volley gần lưới
- Không vung tay lớn
- Giữ mặt vợt ổn định
- Đánh ngắn, kiểm soát hơn là sức mạnh
Nhóm kỹ thuật kiểm soát và chiến thuật gần lưới
Kỹ thuật Dink Pickleball
Dink là gì & vì sao quan trọng?
Dink là cú đánh nhẹ, quỹ đạo thấp, rơi vào khu vực bếp.
👉 Đây là kỹ thuật sống còn trong đánh đôi.
Cách thực hiện dink chính xác
- Cổ tay thả lỏng
- Mặt vợt mở nhẹ
- Đánh bóng thấp, qua lưới vừa đủ
Chiến thuật dùng dink
- Ép đối thủ mắc lỗi
- Tạo cơ hội tấn công
- Kiểm soát nhịp độ rally
Kỹ thuật Drop Shot
Drop shot là gì?
Drop shot là cú đánh mềm từ cuối sân vào NVZ.
Khác gì dink?
- Dink: đánh gần lưới
- Drop: đánh từ xa, đặc biệt là third shot drop
Sai lầm phổ biến
❌ Bóng thấp → bị smash
❌ Bóng sâu → mất kiểm soát
✔️ Tập quỹ đạo cao – rơi mềm
Nhóm kỹ thuật tấn công và phản công
Cú Drive Pickleball
Drive là gì?
Drive là cú đánh mạnh, nhanh, tạo áp lực lên đối thủ.
Khi nào nên dùng drive?
- Khi bóng cao, thuận tay
- Khi đối thủ đứng sâu
- Dùng để phản công nhanh
Drill luyện drive
- Đánh chéo sân
- Drive vào chân đối thủ
- Kết hợp drive – reset
Cú Smash / Overhead Pickleball
Smash là gì?
Smash (overhead) là cú đập bóng mạnh khi bóng lob cao.
Tư thế & điểm chạm
- Mở vai, lùi chân
- Đánh tại điểm cao nhất
- Kết thúc động tác dứt khoát
Phòng thủ trước smash
- Block nhẹ
- Đánh lob phản công
- Reset bóng để lấy lại thế trận
Kỹ thuật Lob Pickleball
Lob là gì?
Lob là cú đánh bổng qua đầu đối thủ.
Phân loại
- Lob tấn công: tạo áp lực
- Lob phòng thủ: thoát ép
Cách đánh & chống lob
- Đánh cao nhưng không quá sâu
- Chống lob bằng lùi sớm và overhead
Kỹ thuật Flick & Slice
- Flick: hất nhanh cổ tay, đánh bất ngờ
- Slice: cắt bóng tạo xoáy ngược
👉 Hai kỹ thuật này giúp đa dạng lối chơi và gây khó chịu cho đối thủ.
Kỹ thuật nâng cao trong Pickleball
- Reset Shot: làm chậm nhịp bóng để giành lại vị trí
- Roll Volley: volley topspin, ép bóng xuống nhanh
- Doa bóng Pickleball: cú đánh hiểm, khó đọc hướng
Kỹ thuật đánh phối hợp trong thi đấu
- Kết hợp Dink – Drop – Drive để kiểm soát nhịp
- Phối hợp đánh đôi trong phòng thủ & tấn công
- Di chuyển hỗ trợ đồng đội bằng footwork pickleball
Các lỗi thường gặp khi đánh bóng Pickleball
❌ Đánh quá mạnh, thiếu kiểm soát
❌ Cầm vợt sai grip
❌ Đứng sai tư thế, tiếp xúc bóng quá gần người
👉 Khắc phục bằng luyện chậm, đúng kỹ thuật trước khi tăng tốc độ.
Luyện tập và cải thiện kỹ thuật đánh bóng Pickleball
Gợi ý drill luyện tập
- Forehand & backhand cơ bản
- Dink – drop – drive luân phiên
- Rally mô phỏng thi đấu thực tế
Lời khuyên từ huấn luyện viên
“Ưu tiên độ ổn định và kiểm soát trước sức mạnh.”
Kết luận
Các kỹ thuật đánh bóng cơ bản trong pickleball là nền móng quan trọng nhất cho mọi cấp độ người chơi.
Việc hiểu và luyện đúng kỹ thuật giúp bạn:
- Kiểm soát bóng tốt hơn
- Thi đấu hiệu quả và bền bỉ
- Hạn chế chấn thương không đáng có
👉 Bước tiếp theo: tìm hiểu thêm các kỹ thuật nâng cao và tham gia các khóa huấn luyện pickleball chuyên sâu tại thegioithethao.vn để nâng trình nhanh và đúng hướng.
