- Người Mới Bắt Đầu: Dễ sử dụng và điều chỉnh, phù hợp để làm quen với các bài tập cơ bụng cơ bản.
- Người Tập Luyện Tại Nhà: Thiết kế gọn nhẹ và đa năng, lý tưởng cho không gian nhỏ và việc tập luyện tại nhà.
- Người Muốn Cải Thiện Thể Hình: Hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường cơ bụng, cơ lưng dưới và cơ chân.
- Vận Động Viên: Tốt cho việc bổ sung vào chế độ tập luyện và thực hiện các bài tập nâng cao.
Tác dụng của ghế tập bụng đa năng DDS-104
- Tăng Cường Cơ Bụng: Phát triển và làm săn chắc cơ bụng.
- Cải Thiện Tư Thế: Hỗ trợ cơ lưng dưới, giảm đau lưng.
- Tập Đa Năng: Thực hiện nhiều bài tập khác nhau cho cơ bụng và cơ lưng dưới.
- Tiện Lợi Tập Tại Nhà: Thiết kế gọn nhẹ, phù hợp với không gian nhỏ.
Hướng dẫn sử dụng ghế tập bụng đa năng DDS-104
- Kiểm tra tất cả các bộ phận và phụ kiện.
- Theo hướng dẫn đi kèm, kết nối các bộ phận khung và đệm. Siết chặt các ốc vít để đảm bảo ghế ổn định.
- Độ Nghiêng: Điều chỉnh độ nghiêng của ghế để thay đổi mức độ khó của bài tập, phù hợp với mục tiêu và thể lực của bạn.
- Đệm Hỗ Trợ: Điều chỉnh đệm hỗ trợ chân và lưng để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả trong quá trình tập luyện.
- Gập Bụng: Ngả lưng ra phía sau, gập bụng lên và trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 12-15 lần cho mỗi set.
- Nâng Chân: Nằm ngửa trên ghế, nâng chân lên từ từ và hạ xuống. Lặp lại 12-15 lần cho mỗi set.
- Bài Tập Khác: Thực hiện các bài tập cơ lưng dưới hoặc cơ chân nếu ghế hỗ trợ.
- Vệ Sinh: Lau sạch đệm và khung bằng khăn ẩm để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn.
- Kiểm Tra: Kiểm tra các bộ phận và ốc vít định kỳ để đảm bảo chúng vẫn chắc chắn.
- Lưu Trữ: Gập ghế lại và cất ở nơi khô ráo khi không sử dụng để tiết kiệm không gian.
- Lưu Ý: Luôn thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật để tránh chấn thương và đạt được hiệu quả tối ưu.