Giới thiệu về con lăn tập cơ bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar
- Con lăn tập cơ bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar là sản phẩm tiên tiến được thiết kế để cải thiện hiệu quả luyện tập cơ bụng, cơ tay và cơ lưng dưới. Với thiết kế thông minh, sản phẩm này giúp tăng cường độ khó và tối ưu hóa kết quả luyện tập. Bánh xe được làm từ vật liệu cao cấp, đảm bảo độ bền và an toàn khi sử dụng. Ngoài ra, con lăng bụng thế hệ mới còn tích hợp các tính năng hiện đại như tay cầm chống trượt, cơ chế bánh xe tự quay về và hệ thống giảm chấn, giúp người tập đạt được kết quả tối ưu mà không gây chấn thương. Đây là công cụ không thể thiếu trong quá trình rèn luyện cơ bụng cho cả người mới bắt đầu và vận động viên chuyên nghiệp.
Thông tin con lăn tập cơ bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar
- Mã sản phẩm: Ab Roller and Push Up Bar
- Xuất xứ: Trung Quốc
- Màu sắc: Đen
- Trọng lượng con lăn: 1,7 kg
- Trọng lượng đóng hộp: 2 kg
- Tải trọng tối đa: 150 kg
- Kích thước sử dụng: 33 x 25 x 12 cm
- Kích thước hộp đựng: 33 x 23 x 14 cm
- Bộ con lăn tập bụng: 1 con lăn tập bụng + 1 giá đỡ + 1 tấm thảm lót đầu gối
Đối tượng phù hợp với con lăn tập cơ bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar
- Người mới bắt đầu
- Người muốn nâng cao trình độ
- Vận động viên chuyên nghiệp
Tác dụng của con lăn tập cơ bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar
- Phát triển cơ bụng: Con lăng cơ bụng giúp tập trung vào việc rèn luyện các nhóm cơ bụng, đặc biệt là cơ bụng trên và cơ bụng dưới, giúp cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh hơn.
- Tăng cường sức mạnh cơ tay và vai: Khi sử dụng con lăng, người tập không chỉ làm việc với cơ bụng mà còn vận động cơ tay và vai, giúp tăng cường sức mạnh tổng thể.
- Cải thiện sức bền và sự linh hoạt: Sản phẩm này giúp cải thiện sức bền và độ linh hoạt của cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
- Hỗ trợ trong việc tập luyện cân bằng: Con lăng bụng thế hệ mới giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp các nhóm cơ, từ đó tăng cường sự ổn định và giảm nguy cơ chấn thương.
Hướng dẫn sử dụng con lăn tập cơ bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar
- Đầu tiên, bạn trong tư thế quỳ đầu gối lên tấm thảm đi kèm và 2 tay đặt vào hai bên tay cầm của con lăn tập bụng 4 bánh. Lưu ý, tay cầm thoải mái, không quá chặt vì như thế dễ gây tê mỏi tay, khó cử động và cũng không cầm quá lỏng vì dễ bị trượt tay khi bạn đẩy con lăn về phía trước.
- Dùng lực từ từ đẩy con lăn tập bụng theo hướng thẳng về phía trước với 1 khoảng cách nhất định theo khả năng của mình nhưng đảm bảo căng hết thân người. Tư thế khi đẩy con lăn tập bụng 4 bánh về phía trước sao cho lưng với đầu vẫn giữ thẳng và tay duỗi thẳng. Hít thở đều, tập hít thở từ bụng để có tác dụng lên vùng cơ bụng nhiều hơn.
- Tiếp theo, bạn kéo con lăn tập cơ bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar về gần phía thân người của mình sao cho vuông góc với vai. Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục bài tập cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.